Las Diferentes Facetas de la Adicción con Lisa Dion

OSMARA: Bienvenido a Las Crónicas de la Metamorfosis. Soy Osmara, investigadora, escritora, profesora de yoga certificada, y viajera autoproclamada. En cada episodio traigo entrevistas inspiradoras y mensajes para ayudarte a mejorar tu cuerpo y tu mente.

En el episodio de hoy, estaremos explorando las diferentes facetas de la adicción con Lisa Dion. Lisa es una maestra, consultora y empresaria solicitada internacionalmente. Su formación y entendimiento de cómo la mente y la biología de una persona conducen el comportamiento humano le permiten ofrecer una perspectiva única sobre cómo maximizar su potencial y desarrollar un mayor aprecio por sí mismo y la gente en su vida.

Con una extensa formación y terapias somáticas, protocolos de trauma y el Método Demartini, Lisa ha desarrollado un amor por temas complejos como la adicción, la ansiedad, la depresión, la psicosis y las experiencias traumáticas. A
través de su enfoque innovador, tiene la capacidad de llegar a las necesidades de los líderes y niños de 3 años fuera de control de Fortune 500, todos en el mismo día.

“Una adicción es una estrategia que le da a una persona permiso para intentar vivir de acuerdo a sus valores más altos”.

Declaración muy interesante. Hoy en el show, tengo a Lisa Dion y vamos a estar hablando acerca de todas las facetas de la adicción. Bienvenida, Lisa. ¿Cómo estás?

LISA: Estoy bien, gracias por invitarme.

OSMARA: Es un placer, un placer. Así que, esa es una declaración. Realmente, te pone a pensar en ello. ¿Qué es exactamente lo que realmente quieres decir con eso?

LISA: Lo es, y quería poner eso ahí afuera desde el principio porque creo que las adicciones son muy mal entendidas. Hay muchísimo juicio y hay muchas opiniones sobre una adicción, la mayoría de ellas opiniones negativas que pensé que sería importante para nosotros explorar realmente qué son y la brillantez de ellas, y la auto reflexión y mirar la sabiduría de la adicción. Así que, realmente ese es un giro diferente.

OSMARA: Realmente me gusta eso. Es un cambio de paradigma.

LISA: Es un cambio de paradigma. Así que, lo que quise decir en esa cita… compartiré un poco de dónde vino. He estado trabajando con adicciones durante muchos, muchos años. Mi clientela abarca desde niños pequeños hasta adultos y, luego, también en mi propia familia, crecí en una familia donde las adiciones eran parte de nuestro sistema familiar, y así siento que he estado en el mundo de la adicción por un muy, muy largo tiempo y, por lo tanto, la idea de lo que es una adicción, cómo se desarrolla, que está pasando en realidad, ha sido una pregunta que realmente me ha ocupado e interesado hasta el corazón.

Y, lo que realmente he visto es que cuando alguien está involucrado en un proceso adictivo, y permíteme ser clara cuando digo proceso adictivo, eso puede ser cualquier
cosa de lo que típicamente pensamos, como beber mucho, tomar drogas, usar pornografía, juegos de azar. Las cosas típicas en las que pensamos, hasta otras cosas como las adicciones a redes sociales, o comer, hacer ejercicio, esa es una en la que normalmente no pensamos mucho, tener una adicción a ejercitar mucho.

Cualquier cosa que estemos haciendo mucho en realidad podríamos pensar en poner la palabra adicción unida a ella. Y, lo que he encontrado, es que a menudo cuando estamos involucrados en esos comportamientos, es en realidad en esos momentos en los que nos damos a nosotros mismos permiso para hacer lo que nos gusta. Cuando no estamos involucrados en esas adicciones, muchas veces tenemos miedos y tenemos cosas que nos están sucediendo internamente, que no son… que realmente nos están bloqueando para dar un paso adelante, hacer lo que nos gusta, comprometernos con lo que podríamos llamar nuestros valores más altos.

Lo que veo es que la adicción es una estrategia… cuando estamos involucrados en esa actividad, nos damos permiso a nosotros mismos para intentar hacer las cosas que son más significativas para nosotros.

OSMARA: Mmm, esa es una perspectiva diferente. Me gusta. ¿Puedes ampliar un poco más?

LISA: Claro, ¿qué tal algunos ejemplos solo para hacerlo un poco realidad?

OSMARA: Sí, eso sería excelente.

LISA: Entonces, un cliente me viene a mi mente. Esta es una persona a principios de sus 30 años, casado ​​por un par de años y que todos los días a las 5 en punto iba al bar, y esto se convirtió un poco en un reto en su matrimonio. A su esposa no le gustaba que fuera al bar todos los días a las 5 en punto, pero eso era lo que hacía, eso se convirtió en su patrón. Él iba al bar y conducía a las 5. Él estaba en casa a las 7, pero era algo cotidiano ir al bar.

Él venía a hacer algún trabajo porque él también percibía que estaba creando conflictos en otras áreas de su vida y a él le preocupaba que fuera un patrón adictivo. Cuando empezamos a explorar lo que estaba ocurriendo cuando estaba en el bar, lo que era realmente interesante era que él caminaba en el bar llevando un brazo lleno de libros y encontraba su lugar en el bar y leía durante dos horas. Cuando escarbamos más en profundidad en lo que estaba leyendo, él estaba leyendo todo tipo de textos espirituales, lo cual me pareció fascinante.

Así que, aquí está esta persona que va al bar, que está bebiendo. Él está en el bar bebiendo durante dos horas y está leyendo todos estos textos espirituales. Cuando miramos más profundamente, lo que descubrimos fue que no sentía como si tuviera permiso en su vida, no se estaba dando permiso y no sentía como si estuviera recibiendo el permiso en su matrimonio y de las personas a su alrededor para encarnar realmente su yo espiritual.

Así, eso se convirtió un poco en un secreto. Cuando él intentaba hablar de cosas que eran altamente espirituales, cuando intentaba leer sus libros, él percibía que se le hacía burla, que lo insultaban, que lo inhibían de muchas formas, pero debido a que era muy significativo para él, encontró una estrategia para ir y comprometerse en esta cosa muy, muy significativa que era su estudio espiritual.

Pero, lo que era tan brillante acerca de esto, era que la conexión con el alcohol era que cuando estaba bebiendo ya no le importaba lo que pensaba la gente. A él no le preocupaba lo que sus amigos, su esposa, su comunidad podían pensar sobre él leyendo estos textos espirituales y estando en esta búsqueda espiritual. No le importaba. Él sólo se daba permiso a sí mismo para leer y estudiar, y explorar a fondo en lo que era realmente significativo para él, porque no podía darse a sí mismo el permiso de otro modo, porque tenía demasiado miedo para hacer frente a los mensajes que venían hacia él.

Por lo tanto, creo que ese es un excelente ejemplo de cómo, en ese caso, una conducta adictiva fue una estrategia para darse permiso para tratar de vivir por lo que era más importante para él.

OSMARA: Bueno, entonces, para seguirte, las adicciones desde esta perspectiva son las estrategias para ayudarnos a conocernos mejor a nosotros mismos, ¿ese sería el dicho? Un valor más alto… así que, hablemos de eso. Hablemos de… ¿cómo definirías valores más altos, como lo que más queremos, lo que es más importante para nosotros, verdad?

LISA: Absolutamente, y yo tomo la definición del Dr. John Demartini, es de donde yo estoy tomando esta definición, y son las cosas en la vida hacia las que nos sentimos más dedicados e inspirados. Por lo tanto, no estamos hablando de los valores más altos desde la perspectiva de las cosas como la honestidad e integridad, y no estamos hablando desde esa perspectiva. Estamos hablando acerca de las cosas en la vida a las que tú le dedicas tu tiempo y recursos y energía para ese sentimiento profundamente satisfactorio y significativo… a eso es lo que me refiero.

Entonces, otra forma de pensar acerca de esto son tus prioridades más altas. ¿Qué estás eligiendo para invertir tu tiempo en tu vida que te trae profundo sentido y satisfacción profunda a ti… que nadie tiene que hacer que lo hagas… simplemente lo haces porque te hace sentir muy congruente con lo que eres? Eso es a lo que me refiero cuando hablo acerca de los valores más altos

OSMARA: Y entonces, las estrategias son… o las adicciones son estrategias para alcanzar esas… ¿es
un mecanismo que establecemos o cómo… cómo lo desglosarías?

LISA: Sí, entonces, cuando no nos estamos dando permiso en nuestras vidas para vivir de acuerdo a nuestros valores más altos, lo que termina pasando es que terminamos invirtiendo nuestro tiempo intentando ser alguien que no somos. Empezamos a poner nuestro tiempo y energía en cosas que en realidad son de bajo valor para nosotros y, como resultado, empezamos a obtener críticas para hacernos saber que no estamos siendo auténticos, no estamos viviendo de acuerdo a lo que es más significativo.

Ahora empezamos a ser susceptibles en esos estados hacia los patrones adictivos y, por lo tanto, desde esa perspectiva, cuando estoy involucrada con ese patrón adictivo, hay algo acerca del momento en que estoy involucrada en ese patrón, donde, de repente, me estoy dando permiso para tratar de hacer las cosas o pensar acerca de las cosas o de vivir de acuerdo a las cosas que, en última instancia, mi corazón más está anhelando experimentar.

Y entonces, ahí es donde entra la estrategia. Es “No puedo encontrar una manera de vivir hacia fuera, no estoy encontrando una manera de vivir de acuerdo a lo que es más significativo y, por lo tanto, tengo que involucrarme en una estrategia para darme el permiso para hacerlo” y eso es lo que he encontrado repetidamente en mis clientes que están involucrándose en conductas adictivas, es que cuando ellos están involucrados en esa conducta, cuando empezamos a mirar más profundo, a hacer preguntas: ¿qué estás recibiendo de esto, cómo te está sirviendo, cómo te está beneficiando?

Lo que empezamos a descubrir es que es realmente una estrategia para ayudarlos, incluso voy a usar un lenguaje diferente, ayudarles a sincronizar… ayudarles a sincronizar, sincronizar con su auténtico yo.

OSMARA: Y, creo que vale la pena mencionar aquí que no hay dos personas que tengan los mismos valores. Es una particularidad muy individual, con el significado que damos a las cosas y lo que valoramos, no se trata acerca de, como tú decías, la ética y el honor, pero tampoco se trata de valores inyectados, lo cual creo que es digno de mención, porque vivimos en una sociedad donde es muy fácil quedar atrapado en esos valores ajenos inyectados.

LISA: Absolutamente, sí, sí. La otra cosa que pienso, ya que estamos hablando acerca de los patrones en la adicción y estamos hablando acerca de cómo una adicción es una estrategia… la otra cosa que creo que es importante para que exploremos nosotros es también una estrategia de afrontamiento, y yo creo que ese es un lenguaje que es bastante común para los oyentes que están escuchando esto.

Mirar más profundo… ¿es una estrategia de afrontamiento para qué? Muchas veces, volviendo una vez más a una estrategia, es una estrategia para ayudar a crear formas de manejar o integrar, o hacer frente a los retos que hemos tenido en la vida que aún no hemos descubierto cómo integrar.

Por lo tanto, creo que también se debe tener en cuenta que es parte de esto, pero desde esa perspectiva, para mí, eso también es salud. Entonces, cuando pienso en.… si he tenido una experiencia difícil en mi vida y no he encontrado la manera de integrar el dolor percibido de esa experiencia y, entonces, me involucro en una estrategia adictiva para evitar el dolor o para ayudarme a lidiar con el dolor.

La cultura en general tiende a ver eso como disfunción y tiende a mirar eso como algo malo, pero, desde mi perspectiva, eso es un suceso de salud. Esa es la mente y el cuerpo haciendo muy brillantemente lo que perciben que tienen que hacer para manejar lo que sea que experimentaron, hasta que el individuo pueda pensar en otra estrategia para poder integrar lo que sea que haya percibido.

OSMARA: Eso es realmente poderoso porque eso viene desde la perspectiva que las cosas no están obstaculizando el camino, sino que están en el camino.

LISA: Absolutamente, absolutamente.

OSMARA: Tuve al Dr. Kim Jobst aquí en el show y hablamos acerca de su teoría del Significado de la Enfermedad, y es muy similar en el sentido de que la enfermedad es un mecanismo de feedback tratando de hacernos volver a esa integridad, volver a ese punto de conocernos y honrarnos a nosotros mismos, y mirar lo que no estábamos mirando antes o lo que no queríamos ver. Así que, en ese sentido, nuestras adicciones estarían señalando y dejando pistas, ¿correcto?

LISA: Absolutamente, 100%. Y, me atrevería a decir que parte de dónde están las pistas, para los oyentes que están teniendo curiosidad por las adicciones, si tienen un patrón adictivo que está ocurriendo en sus vidas o están en una relación con alguien que tiene un patrón adictivo, las pistas están en el cuerpo… Quiero decir, realmente para mí. Creo que es realmente importante mirar las señales del cuerpo, mirar lo que está sucediendo en el cuerpo.

Si estamos teniendo niveles más altos de todo, de lo que puede parecer como una enfermedad y dolencia exteriorizando como síntomas en el cuerpo, queriendo apagar y adormecer a los síntomas en el cuerpo de sentirse más hiper-excitado, ansioso o maníaco, o excesivamente agitado o excitado.

Todos estos son mecanismos de feedback en el sistema nervioso que están señalando que no estamos haciendo algo en el momento que se está sintiendo profundamente, profundamente inspirador y congruente; porque cuando estamos teniendo un momento de sentir profundamente, profundamente auténtico, inspirado y conectado, esos no son los síntomas que aparecen en el cuerpo. Los síntomas que aparecen en el cuerpo son una sensación de equilibrio y una sensación de profunda conexión a tierra en el cuerpo, que abren el corazón, una sensación de claridad y vitalidad que llena el cuerpo. No los síntomas de lo que yo llamaría la desregulación del sistema nervioso.

Así que, creo que es importante que también observemos el feedback para hacernos saber: “Oye, ¿realmente estamos siendo auténticos y congruentes o no?” porque en esos
estados somos más susceptibles a involucrarnos en las estrategias adictivas.

OSMARA: Me encanta eso. Así que, la ansiedad/estrés, de todo eso es feedback… no es… porque tendemos a sentir estrés o ansiedad, o temor o miedo, o lo que sea, y tratamos de cortarlo de raíz. Simplemente, intentamos detenerlo, erradicarlo, y cuán hermoso, en realidad está tratando de decirnos algo.

LISA: Absolutamente. Absolutamente. Creo que es sabio de nosotros aprender acerca de nuestros propios cuerpos y entender lo que nuestros cuerpos están tratando de decirnos. Voy a añadir algo más… Acabo de encontrar este tema muy fascinante y encuentro que los clientes con los que trabajo, que están involucrados en estos patrones, son muy brillantes, y sus cuerpos son muy brillantes y, muchas veces, cuando miramos profundamente, una de las cosas que está tratando de salir a la superficie para ellos es una conexión con su cuerpo.

Así que, cuando se están involucrando en estos procesos adictivos, los síntomas del cuerpo… podríamos decir que ellos sí estallan – se hacen más fuertes, tratan de captar la atención del individuo. Una vez más, he dicho que la adicción era una estrategia para tratar de vivir de acuerdo con los valores más altos y, a pesar de que puede haber momentos en los que son como en el ejemplo que he dado acerca de la persona que va al bar…, aunque en esas dos horas él estaba viviendo de acuerdo a lo que era más importante para él, él no lo estaba haciendo de una manera que se sentía increíblemente satisfactoria para él y no podía hacerlo de manera permanente en su vida – todavía era un secreto.

Y así, todavía hay temores unidos a esto y todavía está recibiendo todo tipo de feedback en su cuerpo para decir: “Oye, ¿qué necesitas hacer para dar un paso en la vida más plenamente? ¿Qué necesitas hacer para darte permiso a ti mismo para caminar con tus libros por el mundo? Para anunciar al mundo: “¡Oye, me encanta mi búsqueda espiritual, me encanta estudiar religiones comparadas, me encanta y esto es lo que soy!”

Él todavía no estaba allí y aún estaba recibiendo feedback en el cuerpo, y todavía estaba apareciendo en forma de ansiedad, no pudiendo dormir, teniendo diferentes problemas que surgían en la piel, incluso sintiéndose deprimido, adormecido, sintiéndose pesado y letárgico. Todo eso es su brillante cuerpo trabajando en su nombre para darle a su psiquis opinión para decir: “Oye, da un paso dentro de ti completamente, déjate realmente aparecer y sé tú mismo en este mundo porque hay algo profundamente significativo y satisfactorio para ti, y lo vas a hacer sin importar qué, incluso si esto significa involucrarse en una estrategia adictiva”. Por lo tanto, encuentra una manera de entrar que se sienta profundamente satisfactoria y significativa.

OSMARA: Eso es genial. Eso es genial. Otra cosa acerca de la ansiedad, cuando piensas en esto en términos de modo de supervivencia en comparación con el modo de creación… cuando estamos en ansiedad, estamos funcionando desde ese estado de reacción más primitivo, donde la parte exterior está dictando lo que está sucediendo en el interior más que el interior dictando lo que está sucediendo en el exterior.

Tú estabas diciendo que el feedback cuando estamos viviendo más congruentemente dentro de lo que sostenemos como más verdadero y querido para nosotros, lo que encontramos más inspirador, tendemos a estar en este espacio de calma, sabiendo, lo que llamarían la ecuanimidad o un espacio de equilibrio. Cuando estamos en ese espacio, estamos funcionando desde niveles superiores del cerebro, estamos funcionando desde el observador y la elección en lugar de la reacción.

Lo cual es… si miras la parte del cerebro, el sistema de recompensa del cerebro que se vuelve un poco loco cuando la adicción está presente… aquí es donde quiero detenerme
sólo por un segundo porque, como tú has dicho antes, la adicción no es sólo sobre drogas y sexo y alcohol y lo usual, sino que la adicción puede ser muy, muy sutil en términos de
“¿puedes dejar el teléfono?”, tal vez eres adicto a una persona o, quizás, eres adicto a cierta forma de ser o emoción. Estos pueden ser un poco más disimulados porque no son evidentes.

LISA: Definitivamente, absolutamente. Puedo compartir una historia personal con eso, en lo que respecta a lo disimulado. Así que, yo, en mi vida, no he tenido la clásica adicción si se quiere. No he tenido problemas con el alcohol o las drogas, o cosas por el estilo; sin embargo, al estar rodeada de una gran cantidad de adictos, una de las cosas que es importante para todos nosotros es que nos detenemos y nos reflejamos, y realmente somos dueños de dónde está nuestra propia versión de la adicción, porque todos tienen una adicción y, otra vez, algunas de ellas, como tú has dicho, son evidentes según los términos de la sociedad, y para otras es un poco más sutil y son un poco más socialmente aceptables, entonces tendemos a no verla como una adicción.

Si vamos a explorar la definición de que cuando no nos estamos sintiendo realizados o no nos estamos dando permiso para intervenir plenamente en la vida para hacer lo que nos gusta, nos volvemos susceptibles de involucrarnos en una estrategia y, en esas estrategias nos daremos permiso, pero, muchas veces esas estrategias sí son brillantes y sí son saludables, y es una parte muy sabia del diseño de la conducta humana… al final del día, ellas no se registran como profundamente satisfactorias.

Creo que esa es una parte que realmente queremos mirar. Para mí, la forma en que se presentó, fue ser adicta al adicto. Así que, me he encontrado en relaciones a lo largo de mi vida, ya sea con mis padres y sus procesos, o relaciones más allá de eso, relaciones amorosas, y había desarrollado un patrón de encontrar a la persona que estaba involucrada en un patrón adictivo.

Por lo tanto, mi adicción en realidad era mi codependencia y mi adicción a querer ayudar al adicto. Lo que encontré fue que, cuando no me sentía muy profundamente realizada en mi vida, cuando yo no iba por ella, me volvía susceptible a, oh no, quiero ayudar, quiero ayudar a mi… la persona que está luchando con la adicción. Esa se convirtió en mi forma de lidiar con el hecho de que yo no estaba entrando plenamente en mi poder, en mi autenticidad.

Ahora, también puedo mirarlo como las estrategias, así que, cuando estaba involucrada en ese proceso adictivo ¿Yo qué aprendía? Lo que estaba haciendo que era parte de mi valor más alto y estaba enseñando.

Por lo tanto, mientras trabajaba con las personas en mi relación o mientras estaba envuelta en una relación donde había adicción, me encontraba queriendo convertirme en la maestra en esas relaciones, queriendo educar a mi pareja, queriendo ayudar a mi pareja, queriendo estar al servicio de mi pareja y, en realidad, ese es mi valor más alto.

Mi valor más alto es ser una maestra y debido a que no estaba entrando plenamente en mi potencial completo como maestra en mi vida, desarrollé una estrategia o una manera de convertirme en una maestra en mis relaciones, si eso tiene sentido. Entonces, todavía estaba tratando de hacer lo que me gusta, pero, de nuevo, era un poco un acto secundario, si se quiere. Era una estrategia de atracción secundaria al costado porque no me estaba sintiendo profundamente realizada, profundamente satisfecha en mi vida.

Te puedo decir que, durante los últimos años, a medida que he entrado en mi poder como maestra, mi atracción por las relaciones donde hay adicción ha cambiado y ya no es mi patrón, porque ahora he entrado plenamente, puedo ser la dueña de mí misma como maestra, no necesito correr o esconderme de mi mensaje o de mi expresión de maestra en este mundo. Por lo tanto, yo no estoy necesitando esa estrategia particular para que me ayude.

OSMARA: Lo que acabas de decir es muy importante porque toma un poco de investigación, ya sabes, y realmente mirarlo para ver ese tipo de conocimiento que tuviste sobre esto, oh estoy siguiendo este patrón, pero sigue siendo una estrategia que intenta llevarme hacia lo que más aprecio.

Hemos hablado de esto varias veces antes, yo también vine de una dinámica familiar donde estaba alrededor de la adicción, en términos de abuso de sustancias y todas estas otras cosas, y una cosa que me he dado cuenta es que es el denominador común con la gente que estuvo lidiando con ese proceso; mi familia, mis padres y todo eso es proporcional a la falta de inspiración y propósito en la vida. Cuando hay… Creo que es muy importante decir que, cuando sentimos que estamos viviendo una vida de significado o sentimos que hemos encontrado algo por lo que estamos inspirados y en lo que encontramos un propósito, las adicciones es como que… ¿dirías que es como si se desvanecieran o disminuyera su control sobre nosotros o, simplemente cambiamos de estrategia?

LISA: Cambiamos estrategias. Voy a volver a lo que has dicho, la diferencia entre simplemente reaccionar frente a realmente ser capaz de utilizar el centro más alto del cerebro… ahí es donde esto entra en juego.

Por lo tanto, yo siempre voy a tener una estrategia para ayudarme a vivir la vida más satisfactoria que pueda, pero creo que la diferencia es que, cuanta más autenticidad y significado e inspiración tenga en mi vida, ahora voy a tener una mayor probabilidad de emplear estrategias que estoy creando conscientemente y planificando estratégicamente para que me ayuden en ese camino frente a predeterminar estrategias que son más adictivas, que significa que hay más placer, dolor, abstinencia, esos tipos de ciclos para que me ayuden.

Por lo tanto, creo que uno viene del centro superior del cerebro y el otro aún está en una parte más reactiva, primitiva del cerebro.

OSMARA: Correcto, ahora, ¿qué dirías del dicho de que una adicción es algo que no puedes controlar y que te controla?

LISA: Sabes, es interesante… Creo que cuando alguien está en la experiencia real de la adicción, en el momento, los centros inferiores del cerebro están iluminados, están plenamente comprometidos con esto. De hecho, creo que hay algo de verdad en lo que acabas de decir. Sin embargo, no creo que es la totalidad de la situación. Creo que las personas escuchan eso y luego lo toman por defecto: ‘oh, no hay nada que hacer’.

Sin embargo, creo que sí, en el momento ¿pueden la adicción y el patrón ser los conductores? Absolutamente, sin embargo, hay preguntas sabias, hay procesos que podemos atravesar para descubrir qué es lo que estamos haciendo, para ayudar a traer los centros superiores del cerebro en línea, de modo que, con el tiempo, puedas desarrollar más gobernación.

Quiero decir, lo veo todo el tiempo con mis clientes. Cuando comenzamos a descubrir lo que está impulsando el patrón y empezamos a poner estrategias alternativas en su lugar, que son realmente significativas, lo que realmente ves es la capacidad de autogobernarse, empieza a iluminar. Tú realmente empiezas a ver el cambio del proceso.

OSMARA: Eso es genial, así que, tú mencionaste estrategias alternativas que son significativas para ellos. De nuevo, es específico para cada persona, entonces, ¿puedes darnos ejemplos para que la gente pueda tener más idea de cómo se verían esas estrategias alternativas?

LISA: Absolutamente. Ayer, yo estaba trabajando con alguien y ella trajo una preocupación de que ella está tomando muchos vasos de vino por noche y, simplemente, no está segura de cómo se siente acerca de eso. Ella no está segura si es un problema o no, pero ella está notando que lo está adoptando por defecto todas las noches y que se ha convertido en un patrón continuo.

Quiero lanzar una pepita aquí antes de responder a tu pregunta. La primera cosa que hicimos fue volvernos curiosas acerca de la sabiduría de ese patrón y de qué se trataba ese patrón que era… cómo le estaba sirviendo a ella de alguna manera. Algunas de las cosas que hemos descubierto fueron que ella tiende a tener un montón de ruido cerebral y es muy crítica de sí misma.

Entonces, lo que descubrimos que sucedía cuando ella está tomando sus vasos de vino es que se permite a sí misma relajarse, se permite a sí misma abrirse y hacer cosas como ser más expresiva, bailar, cantar, ser creativa en su expresión. Lo cual es interesante porque, en realidad, su trabajo consiste en eso. Ella es una persona muy creativa y artística, pero cuando se ve atrapada y necesita ser perfecta o necesita ser de cierta manera, se encierra, y encierra su expresión.

Así que, descubrimos eso, de acuerdo, esa es una estrategia que ella está utilizando para ayudar a acceder a una parte muy creativa y muy fluida de sí misma. Así que, esa fue una de las cosas que descubrimos. Otra cosa que descubrimos fue que ella tiende a ser muy controladora con sus hijos y, entonces, cuando ella toma un par de copas de vino, ella puede poner sus manos en el aire, por así decirlo, y no ser tan controladora y estar híper enfocada en lo que están haciendo ellos. ¿Lo están haciendo bien? ¿Están haciendo su tarea? ¿Están yendo a la cama a tiempo? Ella tiende a estar un poco más relajada y tiende a sólo poner sus manos en el aire, de nuevo, vuelve a permitirse ser más fluida, menos controladora, estar menos híper enfocada.

Hemos descubierto muchas, muchas, muchas, pero voy a usar esas dos para responder a tu pregunta. Así, a partir de ahí empezamos a explorar cuáles son otras maneras en las que ella pueda lograr el mismo resultado que no implique la bebida. Así que, eso es lo que quiero decir con estrategias alternativas. Si la mente no puede encontrar otra manera de lograr el mismo resultado, va a mantenerse por defecto en su estrategia actual. Si el alcohol o las redes sociales o la relación, o comer mucho… lo que sea… es la estrategia actual, van a seguir por defecto en eso.

Y así, cuando miro a estrategias alternativas, lo que realmente les pido a mis clientes que miren es cuáles son estrategias o cosas que realmente se han dicho a sí mismos, “Tú sabes, a mi realmente me gustaría hacer más de eso” o “me gustaría hacer eso, pero no he descubierto una manera de incorporar eso en mi vida”.

A modo de ejemplo, ella solía meditar mucho y había dejado la meditación y, entonces, cuando le pregunté: “¿Cuál es una estrategia que podría ayudarte a dejar y acceder a tu parte muy creativa, ya sabes, la parte fluida de ti misma, que te permitiría cantar y bailar?” e inmediatamente ella dijo: “Meditación. Me encantaría volver a la meditación”. Excelente, así que, esa es una estrategia que es significativa para ella.

Otra que ella dijo: “Sabes, yo colmo mis días. No creo espacio para mí misma en mis días, así que, no me doy tiempo para hacer esa caminata o simplemente mirar por la ventana el precioso paisaje exterior y hacer esa respiración profunda. Yo no me doy tiempo para simplemente calmarme a lo largo de mi día”. Otra estrategia para ella sería sólo cambiar su horario y empezar a crear algo más de tiempo relajado en su plan.

Otra estrategia que también se le ocurrió fue darse permiso para tener tiempo cada día para escribir. Ella quiere escribir un libro… para escribir y para permitir que su propia creatividad surja en el libro. Si puedes oír lo que estoy diciendo, las cosas, si se trata de la meditación o el horario, o la escritura del libro, esos en realidad son sus sueños. Esos en realidad están apuntando en la dirección de las cosas en la que a ella le gustaría desarrollarse a sí misma porque ella tiene un sueño más grande.

Ella tiene un sueño más grande de poder servir al mundo a través de sus creaciones y no ha podido darse permiso para entrar en eso porque se ha encontrado en su paradigma bloqueada en lo que significa ser una madre, lo que significa ser una madre que trabaja. Ella no se ha dado el permiso para realmente dejarse ir totalmente en su propia creatividad para crear algunos de estos sueños que ella tiene realmente en el fondo de su corazón, que son escribir, expresarse y enseñar a otras personas a hacer lo mismo.

Entonces, cuanto más podíamos idear estrategias que fueran significativas para ella, de hecho, ella tenía lágrimas en sus ojos porque lo que ella se dio cuenta fue “eso es lo que realmente quiero. Yo en realidad no quiero volver a casa y tomar tres vasos o cuatro vasos de vino cada noche. Quiero darme el permiso para cantar y bailar, y escribir y crear donde realmente estoy profundamente conectada conmigo misma y satisfecha de hacerlo, y no tengo miedo de expresarme cuando lo hago”.

Así que, ese fue un poco el proceso que atravesamos y luego hicimos lo mismo al revés, ¿cómo puede darle permiso a sus hijos para simplemente hacer lo que tienen que hacer sin su sensación como si ella estuviera siempre atrás y micro gestionándolos. Se nos ocurrieron algunas estrategias brillantes, estrategias realmente brillantes e inspiradoras. Esa es la etapa inicial de comenzar a cambiar la mente y comenzar a crear formas para que los centros superiores del cerebro entren y empiecen a gobernar algunos de los procesos y las estrategias adictivas que se están produciendo.

Así que, ese es sólo un ejemplo que puede ser útil para tratar de entender lo que estoy diciendo.

OSMARA: Ese es un excelente ejemplo. Creo que es… realmente creo que mucha gente podría identificarse con eso en este momento y también trae a colación dos cosas, una es esa cita que dice: “Tú no alcanzas al cambio luchando contra lo viejo, sino construyendo lo nuevo”. La otra cosa que apareció, que creo que es muy importante, es que estamos tan ocupados atrapados en la vida y todo lo que viene con eso, que perdemos la noción de nosotros mismos y perdemos contacto con… nos desconectamos de nosotros mismos. Perdemos el contacto con quiénes somos en nuestra esencia y con lo que queremos y, entonces, ¿sería justo decir que hay una correlación entre cuán conectados nos sentimos con nosotros mismos y cuán conectados nos sentimos en nosotros mismos y el grado de esas adicciones y esos patrones?

LISA: 100%. Absolutamente. Creo que esa es una correlación muy, muy alta. Cuando nos sentimos de verdad profundamente satisfechos y conectados, y no es solo conectados a la vida, acabo de ir de nuevo al cuerpo, también nos sentimos conectados en nosotros mismos, en nuestro cuerpo físico; no hay mucha necesidad de escapar a eso o tratar de encontrar estrategias alternativas para crear una vida significativa porque tú ya estás en la vida significativa.

Tú ya estás allí y cuanto más podemos abrazar eso y honestamente anunciar al mundo, este soy yo, este soy yo, esto es lo que yo represento y estoy dispuesto a asumir los retos y hacer frente a los temores que vienen con eso… Yo sí creo que éstas estrategias que empleamos, disminuyen drásticamente con el tiempo.

OSMARA: Sí, eso me recuerda a una gran Conferencia TED que miré de Johann Hari, no sé si tú la has visto Lisa. Él está hablando sobre lo que no sabemos acerca de la adicción y era muy bueno porque él básicamente… dijo que lo contrario de la adicción no es la sobriedad, sino la conexión. Es la conexión.

Estoy de acuerdo con él, pero creo que dejó algo afuera. Él estaba muy enfocado en que nos conectáramos con el otro y con los otros, pero, yo personalmente creo que, antes de eso, viene nuestra conexión con el Yo, porque cuanto más conectados estamos con nosotros mismos, entonces, más conectados podemos estar uno con el otro y luego sale hacia esas esferas concéntricas. Es simplemente muy importante tomarse el tiempo para hacer el trabajo.

Veo esto mucho con las madres que trabajan y los que están haciendo malabarismos. Está este sentimiento de culpa. “No puedo darme el lujo de tiempo para mí. No puedo darme el lujo de auto exploración y de tener tiempo para ir hacia adentro”. Pero, honestamente, no es un lujo, es una necesidad porque sólo podemos operar y funcionar con esa capacidad con la que nos abastecemos a nosotros mismos, por así decirlo.

LISA: Estoy de acuerdo, y siendo una madre que trabaja con una niña de 10 años y medio de edad, también puedo hablar de eso. Creo que hay un término equivocado de que tenemos que tomar tiempo por separado en nuestra vida para conectar con nosotros mismos. Creo que el replanteamiento es encontrar tiempo a lo largo de nuestro día para conectar con nosotros mismos. No se trata de ‘bueno, acabo de terminar el trabajo y ahora tengo que invertir 30 minutos para mí.’ Es ‘Voy a salir de mi coche y caminar hacia mi oficina, y simplemente puedo hacer una respiración profunda y conectar conmigo mismo mientras camino hacia mi oficina”.

¿Puedo, en lo que sea que estoy haciendo, detenerme y simplemente ser consciente de mi cuerpo o ser consciente de cómo me estoy sintiendo, o cuál es mi experiencia en un momento dado, y luego ajustar de acuerdo a eso? Si yo estoy en medio de una situación y estoy recibiendo ese feedback de mi cuerpo que está diciendo: “Oh, Lisa aquí estás a punto de ser alguien que no eres, estás a punto de llegar a un acuerdo con algo que no suena congruente”.

¿Puedo darme el permiso para escuchar la sabiduría de mi cuerpo y escuchar la información de modo que en el momento puedo detenerme y hacer esa respiración profunda y mirar a la persona a la que estoy a punto de decirle que sí y, de hecho, decir: ‘aprecio esa oferta, pero la respuesta es no’? En ese momento acabo de conectarme conmigo misma.

Acabo de tener un momento de ser auténtica. No he tenido que ir a un retiro de una semana. No tuve que tomar 30 minutos. No estoy diciendo que no es útil, pero sólo estoy diciendo que a veces nos olvidamos que son los momentos, los momentos en curso a lo largo de nuestro día en los que nos damos permiso para decir lo que necesitamos decir, hacer lo que necesitamos hacer, para crear una vida que sea significativa a lo largo del día que, incluso la necesidad de ir a un retiro, comienza a disminuir debido a que estamos teniendo múltiples retiros durante todo el día, por así decirlo.

OSMARA: Exactamente. Cuando yo estaba mirando su Conferencia TED, yo estaba como “Sí, exacto”, e incluso me hizo comprender de dónde venía mi madre incluso más como una niña que está creciendo. El tomarse tiempo para sí mismo… Uno de los principios del yoga, lo llaman Pratyahara, y es llevar tus sensaciones hacia adentro y algo tan simple como tomar unas cuantas respiraciones profundas conscientes te permite volver a tu cuerpo.

Creo que el primer anclaje para nosotros para ir realmente hacia el interior y conectar con nosotros mismos antes de llegar al exterior para esa conexión con el otro… tenemos ese poder dentro de nosotros y es tan gratis como nuestra respiración, y eso nos puede ayudar a traernos de vuelta al centro en cualquier momento, si estamos atrapados en el tráfico, esperando en línea, o cualquiera sea el caso, pero tenemos esa gran herramienta gratuita y tan simple, y la llevamos a todas partes con nosotros.

Es como en el Mago de Oz, creo que fue Glenda quien le dijo a Dorothy: “Mi querida, tú has tenido el poder todo el tiempo”. Algo tan simple como eso pone el poder de nuevo en nuestras manos y tú ni siquiera tienes que caminar sobre una esterilla de yoga.

Hablemos de tu historia y de qué te llevó a recorrer este camino de trabajar con la adicción y ayudar a tantas personas a verlo de manera diferente.

LISA: Bueno, como he mencionado, crecí en un sistema familiar donde había una gran cantidad de adicciones y era muy hermoso y confuso. Vi a mis padres involucrarse en sus patrones adictivos, pero los amaba profundamente y, a través de mi amor por ellos, tuve momentos difíciles viéndolos muy mal o viéndolos hacer algo malo, si eso tiene sentido. De niña era ‘no estoy segura de que sea la mejor estrategia’… de niña pensando eso y no entendiendo la sabiduría… pero, yo amo profundamente a esta persona, entonces, ¿cómo conciliar estos dos sentimientos dentro de mí?

A la sociedad le gusta decir que alguien que se involucra en un proceso adictivo tiene algo mal en él y, por lo tanto, son malos, y así no es exactamente cómo me sentía sobre mis padres. Así que, realmente me llevó a querer entender la sabiduría, quería entender a mis padres. Quería entender qué era lo que potencialmente podría haber estado llevándolos hacia involucrarse en sus estrategias y, en el camino, mi amor por ellos solo se profundizó y profundizó y profundizó, porque veo el brillo de lo que estaban haciendo.

Y, lo mismo creo que ha sido cierto en mis relaciones donde eso ha sido parte de la relación… realmente entenderlos y entender y ver sus luchas, e incluso lo llamaré la división de lo que son frente a ellos tratando de ser alguien diferente, y realmente ver esa división y luego ver su brillante manera de tratar de manejar esa solución y encontrar estrategias para ayudarles a encontrar quiénes realmente quieren ser en su vida, y cuanto más podía ver eso, mi amor se profundizaba aún más y mi entendimiento de la brillantez de la conducta humana realmente se profundizaba.

Aunque creo que, para mí, la parte más importante era mirar ese patrón una y otra vez. Me detuve y pregunté cómo estaba apareciendo esto en mi vida. ¿Dónde estoy haciendo esto? ¿Dónde está mi división? ¿Dónde estoy en mi vida no dándome permiso para ser quién soy? ¿Dónde estoy necesitando tener mi propia alternativa u otras estrategias adictivas para ayudarme a sentir como que estoy teniendo una experiencia satisfactoria, aunque no fuera una experiencia profundamente satisfactoria?

Estar en una relación con ellos ha sido sólo uno de los espejos más brillantes y transformadores para mí. Por lo tanto, quiero decir eso para cualquier persona que se encuentra en la llamada cuando está en una relación con alguien donde está ocurriendo un patrón adictivo, realmente te animo a auto-reflexionar y ser dueño de dónde tienes adicción y ver realmente la brillantez en tu propio patrón, porque mientras ni siquiera seas consciente de tu propio patrón, no podrás abrazar a la persona con la que tienes una relación.

Vas a juzgarlos como un reflejo de ti, seas consciente de que lo estás haciendo o no, así que, creo que el primer paso para amar a alguien que está involucrado en esto es que tenemos que amar a nuestras propias adicciones. Tenemos que ver nuestra propia sabiduría y tenemos que ver lo que estamos haciendo y, en algún lugar a lo largo de la línea, tomar la decisión de si eso es lo que queremos hacer, darnos permiso para entrar en la vida de una manera más explícita y de una de manera más congruente con quiénes sentimos que somos y qué sentimos que vinimos hacer aquí en esta vida.

Ofrezco eso y también quiero ofrecer eso a nuestros niños. En cuanto a ayudar a nuestros hijos para una vida profundamente satisfactoria, o apoyarlos en este viaje particular. Cuanto más podamos ayudar a nuestros hijos a acceder a lo que ellos aman y cuanto más podamos ayudar a nuestros hijos a desarrollar una relación y conexión con sus cuerpos, para que de esta manera puedan empezar a entender el feedback que recibirán en el camino a lo largo de su viaje.

La combinación de estas dos cosas es probablemente dos de las cosas más importantes que podemos ofrecer a nuestros hijos en su camino de la vida para ayudarles a descubrir qué es más significativo para ellos, estemos o no de acuerdo con esto.

Ayudarles a desarrollar una vida alrededor de eso para que estén conectados a ella, asociados con esto, por lo que realmente pueden tener acceso a ellos mismos. Y luego, la
segunda parte es ayudarles a crear una relación con sus cuerpos, ayudarlos a volverse muy hábiles sobre entender los estados emocionales que están asociando en el interior,
sentir las sensaciones en sus cuerpos, sentirse cómodos en sus cuerpos, ya que ese es su feedback, ese es su diapasón.

OSMARA: Muy bueno. ¿Podemos hablar un poco más sobre eso? ¿Cómo pueden los padres comenzar a ayudar? Creo que empezaría con ellos ¿verdad? También tendrán que ir dentro de sus cuerpos.

LISA: Así es, así es. Comienza con nosotros. Tenemos que modelarlo. Una cosa es decir vamos a sentir esto y modelarlo, no sentirlo. No va a funcionar. Realmente requiere que un padre explore esto para sí mismo y lo ponga en práctica, si se quiere, en frente del niño. A modo de ejemplo, con mi hija, yo digo cosas como: “Guau Avery, me siento muy abrumada en este momento y sé esto porque hay una tensión que aparece en mi panza y mis brazos se están poniendo pesados, y estoy entendiendo lo que mi cuerpo está tratando de decirme ahora”.

Es el lenguaje y así es como hablo con ella, y ella, con el tiempo, ha podido darle un giro e integrar eso para sí misma. Así que, ella puede decir “Guau, me siento enojada y, guau, mis manos acaban de ponerse tiesas y siento como si quisiera gritar”, y sólo vamos a respirar profundo.

Creo que es una parte muy importante que tenemos que estar dispuestos a modelar teniendo una relación con nuestro cuerpo. Tengo que estar dispuesta como madre a decirle a mi hija: “Guau, ¿viste de qué manera acabo de hacer eso, tratando de ser alguien que no era? ¿Te diste cuenta de lo que me acaba de ocurrir? ¿Te diste cuenta de que mami no se ha sentido bien esta semana o, mami ha estado deprimida esta semana? Déjame decirte por qué”.

Yo trabajo mucho con padres y los padres tienen mucho miedo de exponerse frente a un niño porque piensan que, de alguna manera, van a lastimar a su hijo o crear una situación en la que su hijo siente que tiene que cuidar del padre, pero es al revés.

Un niño no necesita un padre perfecto, un niño necesita un padre humano y un niño necesita a alguien que los modele a ellos, ¿qué significa ser humano? ¿Qué significa que a veces sincronizamos y otras no? ¿Qué significa perderte a ti misma y encontrarte a ti misma? Sentir una amplia gama de experiencias en el interior, sentir diferentes sensaciones en el cuerpo.

Ellos necesitan a alguien para modelarlos porque no saben cómo hacerlo y están buscando… ellos están buscando modelos y, cuanto más podemos modelar eso en un niño, combinando esto con encontrar qué es significativo nosotros los formamos para crear estrategias en sus vidas que vienen de un centro superior del cerebro, desde las partes más primitivas de ellos que simplemente están tratando de hacer lo mejor que puedan y aprovechar al máximo la vida.

OSMARA: Eso es muy poderoso, es muy poderoso porque esas neuronas espejo están funcionando y las neuronas no están escuchando lo que se les está diciendo, sino simplemente observando y reflejándose en ellos. Eso es muy… es muy importante y se les atribuye a los padres porque sí toma un cierto nivel de coraje y vulnerabilidad poder mostrarse así.

LISA: Absolutamente, y para muchos de los padres que no lo tuvieron modelado para ellos mismos, no saben cómo y eso está bien. Empezamos por dónde nos encontramos y si todo lo que sabemos es en ese momento hacer una respiración profunda, bueno, es allí donde empezamos y luego añadimos una pequeña parte a esto y decimos: “me estoy sintiendo como sea…”, después añadimos otra parte a esto y luego otra.

Pero, empezamos por dónde estamos y eso es suficiente.

OSMARA: Eso es suficiente… Lisa, muchísimas gracias. Ha sido una excelente conversación.

LISA: Muchas gracias a ti por la invitación.

OSMARA: ¿Hay alguna reflexión final que te gustaría dejar a los oyentes?

LISA: Creo que es simplemente lo que hemos estado hablando, a veces de manera abierta o encubierta, creo que es hora de un nuevo paradigma en torno a la adicción, que es eso, es salud y acción. Cuanto más podemos verlo como una estrategia, más podemos apreciarlo y luego considerar ¿queremos una estrategia diferente?

Hasta que podamos ver la sabiduría y la salud y la belleza en ella, ni siquiera nos damos permiso para encontrar otra estrategia que sea tan significativa o pueda ser tan significativa, pero de una manera más satisfactoria, porque estamos tan atrapados en la culpa y la vergüenza que, simplemente, nos quedamos en estado de shock y en un ciclo sin ver realmente nuestra brillantez.

OSMARA: Amen a eso. Ahora, si quisieran saber más sobre ti o conectarse contigo ¿a dónde van?

LISA: Bueno, pueden ir a mi sitio web, que es lisa-dion.com. Para los padres que están interesados ​​en el trabajo para los niños pueden ir a mi otro sitio web, que es synergeticplaytherapy.com.

OSMARA: Maravilloso, muy bien, y también vamos a tener esos en el sitio web junto con destacados de episodios y otros dulces. Lisa Dion, muchas gracias por estar aquí.

LISA: Muchas gracias.

OSMARA: Todos cuídese y In Lakech. Hasta la próxima.

Nuevamente, muchísimas gracias por estar aquí. Aprecio que quieras mejorar tu cuerpo y tu mente conmigo.

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